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RICOH GR DIGITAL III / SONY DSC RX100 / Olympus STYLUS TG-3 Tough
by chinpike
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Dream Gate
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RICOH GR DIGITALⅡ(Jpeg/Photoshop filter plug-in Color Efex
Pro3.0)

今年最後の鳥取です。
寒いです。
by chinpike | 2008-11-30 08:48
神域
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RICOH GR DIGITALⅡ(Jpeg/Photoshop filter plug-in Color Efex Pro3.0)

今朝はちょっと調子に乗りすぎました。
ジョギング約10キロ。
ちょっと疲れちゃいました。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」です。
by chinpike | 2008-11-29 09:29 | 写真:風景
昼光
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Olympus E-1 with ZD 14-54mm F2.8-3.5
(RAW/Lightroom2)

by chinpike | 2008-11-28 22:08 | 写真:風景
朝光
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RICOH GR DIGITALⅡ(Jpeg/No Retouch)

早朝散歩の気持ちの良さ、そして得した感はやはり日の出です。
なんど見ても何となくありがたい気持ちになるのはなぜでしょうね。
by chinpike | 2008-11-28 08:09 | 写真:風景
ランダムなイメージ
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RICOH GR DIGITALⅡ(Jpeg/No Retouch)

早朝ウォーキングもなかなか楽しいですが、街をキョロキョロしながら歩くのも楽しいです。
by chinpike | 2008-11-27 05:30 | 写真:街
朝歩く人たち
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RICOH GR DIGITALⅡ(Jpeg/No Retouch)

貴方も歩きませんか?
by chinpike | 2008-11-26 20:47 | 写真:人
オブジェクト-秋-
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Olympus E-1 with ZD 14-54mm F2.8-3.5
(RAW/Lightr2oom+Photoshop filter plug-in Color Efex Pro3.0)

by chinpike | 2008-11-25 21:31 | 写真:風物詩
日の出前
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RICOH GR DIGITALⅡ(Jpeg/Photoshop edit)

こんな光景に出会えるのですから早朝ウォーキングも悪いもんじゃないです。
by chinpike | 2008-11-25 05:49 | 写真:風景
秋の葉っぱ
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Olympus E-1 with ZD 14-54mm F2.8-3.5
(RAW/Lightroom2)

by chinpike | 2008-11-24 20:58 | 写真:植物
晴れ時々猫
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Olympus E-1 with ZD 14-54mm F2.8-3.5(RAW/Lightroom2)

どんどん寒くなるけどがんばれよ。


えー、ダイエット中と申しましたね。
本格的に取り組み始めたのが10月から。8週間あまりたった今、減量した体重は約6.5キロ。まずまずの経過です。ダイエットと言うものは減ってくれば減ってくるほど嬉しくて、ますます減らそうという気持ちが沸いてきます。今ワタシはまさにその状態でして、まだまだ減らせると励んでいるわけです。更に、これだけ体重が減ると確実に体が軽くなったことが自覚できます。そうなるとますます動けるのです。実際、ウォーキングがジョギングに変わりつつありますから。
そこで、ここでワタシが実践していることを公開しておきます。
   1.昼食はごく軽く (野菜ジュースとおむすび1個程度)
   2.筋トレ (腹筋、腕立て、スクワット、ダンベルを2セット30分程度)
   3.昼休みのウォーキング (30~40分)
   4.週末早朝ウォーキング (1時間以上)
   5.その他 (通勤は自転車(往復15キロ)、夕飯を以前より若干軽めに)
特に週末早朝ウォーキングはかなり力が入ってます。この3連休もさぼることなく歩きました。というか、どちらかと言うとジョギングしながら時々歩く感じです。土曜日9キロ、日曜日7キロ、月曜日7.5キロの実績です。ただし土曜日の9キロは走って止まって写真撮って、また走って止まっての繰り返しです。こんな感じは楽しくて良いですね。
ある程度体重が落ちてくると、だんだん落ちにくくなるでしょうね。そうなるとよりいっそう負荷をかける必要があるのかも知れません。短期間で落としたいわけではありませんが、落ちると嬉しくて。ま、若くないのだから無理は禁物です。

ダイエットに近道はありません!
by chinpike | 2008-11-24 09:35 | 写真:動物


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